ting 2021/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

ting 新北市
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15.2 km | 00:41:56 | 21.7 km/h

日期: 2021-02-07 09:17 - 平均心率: 144 - 卡路里: 326 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'14"

(02'14")

26.87 (-0.41)

1000 / 1000

2

02'18"

(04'33")

26.09 (-1.19)

1000 / 2000

3

02'28"

(07'01")

24.32 (-2.95)

1000 / 3000

4

02'25"

(09'27")

24.83 (-2.45)

1000 / 4000

5

02'13"

(11'40")

27.07 (-0.21)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 45.16 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.7	1.0 %
2	26.1	1.3 %
3	24.2	1.0 %
4	24.8	3.0 %
5	26.9	-0.2 %
6	27.3	-0.2 %
7	26.9	1.0 %
8	23.8	-0.9 %
9	21.2	-0.9 %
10	15.4	2.6 %
11	19.7	-1.2 %
12	24.5	2.0 %
13	17.1	-1.1 %
14	20.3	1.8 %
15	16.0	2.2 %
15.2	12.8	2.0 %

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