林小崴 2020/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

林小崴台北市
ID 159455

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7.0 km | 02:02:09 | 3.4 km/h

日期: 2020-09-23 20:29 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 124 - 踏頻: 58 - 卡路里: 891 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'52"

(19'52")

3.02 (-1.47)

1000 / 1000

2

13'24"

(33'17")

4.48 (-0.02)

1000 / 2000

3

15'23"

(48'40")

3.90 (-0.59)

1000 / 3000

4

20'23"

(01:09'04")

2.94 (-1.55)

1000 / 4000

5

13'21"

(01:22'26")

4.49

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	13'24"	00:20'52"
3	15'23"	00:36'15"
4	20'24"	00:56'39"
5	13'22"	01:10'01"
6	13'58"	01:23'59"
7	25'33"	01:49'32"
7.0	16'56"	01:49'44"

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