10.1 km | 01:14:08 | 07:20/km日期: 2021-02-16 06:50 - 總爬升: 141 m - 地點: 龍潭湖勁香團練、過年後第一天跑步、心率高不行 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 803 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'35" / 06'00" / 06'47" / 11'02" / 06'01" / 09'39" / 06'02" / 06'10" / 06'20" / 08'40" / 09'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'59" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" (+00'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'01" (+05'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'01" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'38" (+03'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'10" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'19" (+00'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'39" (+02'40") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'40" (+02'41") | 102 / 10102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
74.62 km 美津濃 黑白黃WAVE DUEL 累積 :
260.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'00" | 00:12'35" |
3 | 06'47" | 00:19'22" |
4 | 11'02" | 00:30'24" |
5 | 06'01" | 00:36'25" |
6 | 09'39" | 00:46'04" |
7 | 06'02" | 00:52'06" |
8 | 06'10" | 00:58'16" |
9 | 06'20" | 01:04'36" |
10 | 08'40" | 01:13'16" |
10.1 | 08'45" | 01:14'10" |