WYLin 2021/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

WYLin 基隆
ID 518852

< 上一篇

下一篇 >

76.3 km | 03:31:53 | 21.6 km/h

日期: 2021-02-14 23:58 - 總爬升: 972 m - 平均心率: 114 - 踏頻: 67 - 卡路里: 947 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'54"

(13'54")

21.69 (-3.67)

5000 / 5000

2

12'02"

(25'56")

25.00 (-0.35)

5000 / 10000

3

12'12"

(38'08")

24.66 (-0.69)

5000 / 15000

4

11'52"

(50'01")

25.35

5000 / 20000

5

13'23"

(01:03'24")

22.50 (-2.85)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 527.43 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	-5.3 %
2	22.4	-1.9 %
3	2.9	-5.8 %
4	15.3	19.7 %
5	18.8	-7.1 %
6	16.4	5.6 %
7	15.6	12.2 %
8	20.8	-9.8 %
9	18.7	-2.2 %
10	20.0	-1.1 %
11	9.3	-7.6 %
12	19.5	4.0 %
13	25.2	-2.3 %
14	27.9	4.2 %
15	25.5	-0.7 %
16	21.4	-1.4 %
17	25.4	3.0 %
18	24.7	1.5 %
19	27.3	2.0 %
20	25.5	6.0 %
21	22.1	2.9 %
22	20.7	1.0 %
23	18.3	3.8 %
24	22.9	-3.8 %
25	22.9	3.1 %
26	24.5	-1.0 %
27	15.3	-0.8 %
28	21.8	-0.2 %
29	17.7	1.3 %
30	18.4	-2.3 %
31	29.5	-1.2 %
32	21.8	-1.4 %
33	25.5	2.1 %
34	19.9	1.5 %
35	16.1	1.3 %
36	3.3	5.5 %
37	1.4	2.0 %
38	20.6	-1.2 %
39	22.4	1.3 %
40	22.1	3.2 %
41	17.5	4.4 %
42	13.1	4.0 %
43	19.3	1.8 %
44	23.5	-2.1 %
45	22.1	2.1 %
46	20.8	2.0 %
47	22.2	1.7 %
48	33.3	-3.1 %
49	17.1	4.3 %
50	27.3	1.4 %
51	18.6	4.3 %
52	5.1	2.6 %
53	24.8	-2.0 %
54	25.7	-0.9 %
55	19.4	3.6 %
56	25.4	1.4 %
57	16.8	3.0 %
58	17.7	-1.3 %
59	24.8	3.4 %
60	25.7	2.8 %
61	21.1	9.0 %
62	21.8	1.7 %
63	25.9	-1.3 %
64	27.3	1.6 %
65	18.5	2.2 %
66	23.8	2.8 %
67	19.8	2.7 %
68	18.8	-2.4 %
69	17.1	3.4 %
70	18.2	4.3 %
71	14.1	12.3 %
72	23.7	-1.7 %
73	17.8	5.0 %
74	23.2	7.7 %
75	15.6	-2.3 %
76	20.9	4.4 %
76.3	3.8	-7.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:50 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:34 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:31 | 05:35/km

Annie Teng 上傳了新日誌

6.1 km | 00:57:55 | 09:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:15 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.9 km | 00:48:05 | 16.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:49 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.5 km | 00:46:54 | 06:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:46 | 05:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:58 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:22 | 05:23/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:39 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:00 | 05:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:44 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 01:00:20 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km