11.5 km | 04:50:16 | 25:10/km日期: 2015-01-11 07:50 - 總爬升: 396 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 664 Cal
Pace: 28'28" / 24'00" / 10'57" / 183'04" / 20'34" / 18'22" / 09'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 |
2 | | 00'00" | 0 / 0 |
3 | | 17'50" (+00'25") | 799 / 799 |
4 | | 00'00" | 0 / 799 |
5 | | 17'25" | 3223 / 4022 |
6 | | 00'00" | 0 / 4022 |
7 | | 26'40" (+09'15") | 1313 / 5335 |
8 | | 00'00" | 0 / 5335 |
9 | | 28'41" (+11'16") | 6197 / 11532 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 165.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'28" | 00:28'28" |
2 | 24'00" | 00:52'28" |
3 | 10'57" | 01:03'25" |
4 | 183'04" | 04:06'29" |
5 | 20'34" | 04:27'03" |
6 | 18'22" | 04:45'25" |
11.5 | 00'52" | 04:50'16" |