楊明棋 2020/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊明棋台中
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59.5 km | 03:51:48 | 15.4 km/h

日期: 2020-05-09 07:18 - 踏頻: 69 - 卡路里: 2750 Cal

5月累積里程 : 693.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	-0.3 %
2	25.0	2.0 %
3	20.5	3.3 %
4	6.0	-1.7 %
5	19.0	1.0 %
6	32.4	-0.6 %
7	24.3	1.0 %
8	30.3	-2.1 %
9	21.8	-0.4 %
10	20.0	-0.5 %
11	14.9	-0.6 %
12	16.7	-0.2 %
13	14.1	-0.2 %
14	20.7	-0.6 %
15	19.9	1.0 %
16	20.0	-0.3 %
17	24.5	1.0 %
18	26.3	-0.4 %
19	20.1	-0.7 %
20	38.7	-0.4 %
21	27.1	-0.8 %
22	23.1	1.2 %
23	23.4	-0.8 %
24	25.4	-0.2 %
25	2.1	-0.4 %
26	4.2	-0.2 %
27	11.3	-0.2 %
28	3.8	-0.2 %
29	15.1	-0.4 %
30	4.9	-0.6 %
31	27.9	-0.4 %
32	34.0	-0.6 %
33	26.9	-0.2 %
34	31.9	-1.0 %
35	30.0	1.5 %
36	26.5	-0.7 %
37	31.3	-0.2 %
38	33.0	1.0 %
39	20.2	1.3 %
40	32.1	-0.6 %
41	20.9	1.3 %
42	32.1	-0.6 %
43	24.5	1.0 %
44	34.3	-0.2 %
45	16.2	1.4 %
46	39.6	-0.1 %
47	41.4	-1.0 %
48	23.5	-0.9 %
49	27.7	1.5 %
50	26.1	1.0 %
51	26.3	1.0 %
52	26.3	-0.4 %
53	21.8	1.0 %
54	21.7	-0.3 %
55	22.0	1.0 %
56	19.8	1.7 %
57	14.7	1.3 %
58	8.1	1.2 %
59	17.6	1.8 %
59.5	11.6	1.0 %

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