rockgo 2015/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
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mizuno Ridrt 26
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赤足 9.5
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最佳成績:

全馬 : 04:24:13

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8727.0 km |

11440.1 km
2024 年 :

53.2 km |

103.2 km

2024	(km)	(km)
May	0.0	54.7
Apr	3.8	48.5
Mar	4.6	0.0
Feb	38.4	0.0
Jan	6.4	0.0
2023	(km)	(km)
Dec	4.1	0.0

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里程碑 (216)

2018/09/18 恭喜 rockgo 獲得 8000 推

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13.7 km | 01:08:20 | 04:58/km

日期: 2015-01-07 17:34 - 地點: 彰化體育場 - 天氣: 陰...冷 - 卡路里: 852 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 61%

Pace: 04'28" / 05'25" / 04'59" / 04'55" / 04'44" / 04'37" / 04'44" / 04'35" / 04'44" / 04'23" / 04'40" / 05'11" / 05'08" / 08'01" /

1月累積里程 : 266.73 km

MIZUNO MIZUNO Wave Aero 12 累積 : 2392.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), terresa 和其他 14 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	05'25"	00:09'53"
3	04'59"	00:14'52"
4	04'55"	00:19'47"
5	04'44"	00:24'31"
6	04'37"	00:29'08"
7	04'44"	00:33'52"
8	04'35"	00:38'27"
9	04'44"	00:43'11"
10	04'23"	00:47'34"
11	04'40"	00:52'14"
12	05'11"	00:57'25"
13	05'08"	01:02'33"
13.7	08'01"	01:08'20"

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4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km

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0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m

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0.6 km | 00:15:46 | 00:00/100m

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10.1 km | 00:55:01 | 05:25/km

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10.1 km | 00:51:33 | 05:05/km

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13.0 km | 01:49:47 | 08:26/km

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3.0 km | 00:20:47 | 06:52/km

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10.2 km | 00:51:21 | 05:02/km

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3.6 km | 00:50:08 | 13:46/km

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1.2 km | 00:26:08 | 21:03/km

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10.1 km | 00:50:07 | 04:57/km

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