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毛立楷
桃園
ID 412626
8 位追隨者
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毛立楷
150.0 km
|
06:09:22
|
24.4 km/h
日期:
2021-01-31 06:36
-
平均心率:
70
-
踏頻:
70
-
卡路里:
2350 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'46"
(10'46")
27.91 (-2.86)
5000 / 5000
2
09'47"
(20'33")
30.77
5000 / 10000
3
09'54"
(30'28")
30.51 (-0.26)
5000 / 15000
4
10'37"
(41'05")
28.35 (-2.42)
5000 / 20000
5
10'06"
(51'11")
29.75 (-1.02)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'32"
(01:01'43")
28.57 (-2.20)
5000 / 30000
7
10'10"
(01:11'54")
29.51 (-1.26)
5000 / 35000
8
11'32"
(01:23'26")
26.09 (-4.68)
5000 / 40000
9
10'49"
(01:34'16")
27.91 (-2.86)
5000 / 45000
10
39'16"
(02:13'33")
7.64 (-23.13)
5000 / 50000
11
10'25"
(02:23'58")
28.80 (-1.97)
5000 / 55000
12
10'52"
(02:34'51")
27.69 (-3.08)
5000 / 60000
13
10'58"
(02:45'49")
27.48 (-3.29)
5000 / 65000
14
11'13"
(02:57'02")
26.87 (-3.90)
5000 / 70000
15
14'17"
(03:11'19")
21.05 (-9.72)
5000 / 75000
16
10'21"
(03:21'41")
29.03 (-1.74)
5000 / 80000
17
11'20"
(03:33'02")
26.47 (-4.30)
5000 / 85000
18
10'25"
(03:43'27")
28.80 (-1.97)
5000 / 90000
19
11'07"
(03:54'35")
27.07 (-3.70)
5000 / 95000
20
19'13"
(04:13'48")
15.65 (-15.12)
5000 / 100000
21
12'31"
(04:26'20")
24.00 (-6.77)
5000 / 105000
22
12'23"
(04:38'43")
24.32 (-6.44)
5000 / 110000
23
11'35"
(04:50'19")
25.90 (-4.87)
5000 / 115000
24
11'05"
(05:01'24")
27.07 (-3.70)
5000 / 120000
25
11'44"
(05:13'08")
25.71 (-5.05)
5000 / 125000
26
12'37"
(05:25'46")
23.84 (-6.93)
5000 / 130000
27
10'57"
(05:36'44")
27.48 (-3.29)
5000 / 135000
28
10'51"
(05:47'35")
27.69 (-3.08)
5000 / 140000
29
11'04"
(05:58'40")
27.27 (-3.50)
5000 / 145000
30
10'35"
(06:09'15")
28.35 (-2.42)
5000 / 150000
31
00'07"
(06:09'22")
11.11 (-19.66)
22 / 150022
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
320.23 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
金賀菈
和
Rarry Lin
說推
·
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Replay
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.5
1.0 %
2
32.4
-0.3 %
3
31.6
-0.2 %
4
32.1
-0.2 %
5
29.3
3.0 %
6
31.6
-1.0 %
7
31.0
0.0 %
8
27.9
1.5 %
9
32.1
-0.6 %
10
31.0
-0.2 %
11
31.0
1.0 %
12
29.3
-0.1 %
13
28.8
-0.4 %
14
30.8
1.3 %
15
31.6
-0.4 %
16
27.3
1.5 %
17
30.3
-0.5 %
18
28.6
-0.2 %
19
25.7
1.8 %
20
30.0
-0.5 %
21
29.3
-0.1 %
22
28.1
-0.2 %
23
31.0
-0.2 %
24
29.3
1.2 %
25
31.0
-0.4 %
26
29.5
-0.1 %
27
30.0
-0.1 %
28
25.0
2.3 %
29
31.0
-0.6 %
30
27.5
1.2 %
31
30.0
1.0 %
32
34.0
-0.4 %
33
27.9
-0.1 %
34
26.7
1.3 %
35
30.0
-0.6 %
36
30.0
-0.2 %
37
29.5
1.0 %
38
20.0
1.7 %
39
30.5
-1.3 %
40
23.5
1.1 %
41
28.6
-0.4 %
42
28.6
-0.6 %
43
30.0
-0.7 %
44
23.1
2.0 %
45
29.8
-0.3 %
46
28.3
1.0 %
47
1.9
3.0 %
48
27.5
2.3 %
49
28.8
-0.6 %
50
30.5
-0.3 %
51
27.7
1.2 %
52
30.3
-0.7 %
53
29.0
-0.3 %
54
29.3
-0.2 %
55
27.9
1.0 %
56
28.1
-0.2 %
57
26.5
1.0 %
58
28.6
-0.1 %
59
27.3
-0.8 %
60
27.3
1.0 %
61
27.1
1.0 %
62
26.5
1.0 %
63
26.7
1.3 %
64
28.1
-0.4 %
65
28.6
-0.4 %
66
27.5
-0.4 %
67
28.6
-0.1 %
68
27.1
-0.2 %
69
26.7
1.0 %
70
24.3
1.2 %
71
27.7
1.0 %
72
24.7
-0.4 %
73
24.3
1.3 %
74
24.5
1.5 %
75
12.6
-1.0 %
76
26.5
-0.7 %
77
29.8
-0.6 %
78
27.9
-0.8 %
79
29.3
1.0 %
80
31.9
-0.7 %
81
26.9
-0.7 %
82
28.3
-0.2 %
83
26.1
1.0 %
84
25.4
1.0 %
85
25.7
1.0 %
86
25.7
-0.4 %
87
30.3
-0.9 %
88
28.3
1.5 %
89
30.3
-0.2 %
90
30.0
-0.2 %
91
28.6
1.4 %
92
25.0
1.0 %
93
25.5
-0.6 %
94
28.3
1.0 %
95
27.7
-0.4 %
96
28.8
-0.2 %
97
27.3
1.0 %
98
25.5
1.2 %
99
30.3
-0.9 %
100
5.7
1.0 %
101
27.9
1.0 %
102
26.5
-0.2 %
103
16.8
1.5 %
104
26.9
-1.2 %
105
26.1
1.6 %
106
26.1
-0.7 %
107
24.8
-0.2 %
108
11.7
3.0 %
109
3600.0
-0.1 %
110
23.5
-0.4 %
111
19.4
2.7 %
112
30.8
-1.7 %
113
28.8
-0.4 %
114
28.3
1.0 %
115
25.7
1.2 %
116
29.0
-0.6 %
117
28.3
-0.4 %
118
24.0
1.3 %
119
27.5
1.0 %
120
27.1
-0.7 %
121
23.5
1.7 %
122
22.1
-1.5 %
123
28.6
-0.1 %
124
28.3
-0.1 %
125
26.3
1.3 %
126
21.4
-1.1 %
127
28.1
1.0 %
128
18.2
1.8 %
129
28.1
-0.2 %
130
26.7
1.5 %
131
28.3
-0.8 %
132
28.1
1.0 %
133
26.1
1.0 %
134
28.8
1.0 %
135
25.7
-0.9 %
136
28.6
-0.5 %
137
20.8
1.5 %
138
30.0
1.2 %
139
31.0
-0.5 %
140
30.8
-0.2 %
141
24.2
1.3 %
142
29.5
-0.4 %
143
29.5
-0.4 %
144
24.7
-0.2 %
145
28.8
1.4 %
146
31.0
-0.5 %
147
28.6
1.0 %
148
29.8
-0.4 %
149
26.3
1.2 %
150
26.7
-0.8 %
150.0
11.5
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
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14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
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3.2 km
|
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|
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|
00:39:32
|
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|
00:30:02
|
06:39/km
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|
00:55:17
|
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4.3 km
|
00:12:30
|
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|
00:54:16
|
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|
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|
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|
07:07/km
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|
00:45:22
|
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|
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|
00:42:51
|
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|
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|
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|
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|
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|
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