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陳民昌
台南
ID 183503
18 位追隨者
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下一篇 >
陳民昌
137.5 km
|
07:33:29
|
18.2 km/h
日期:
2021-01-30 06:31
-
總爬升:
1222 m
-
平均心率:
108
-
踏頻:
84
-
卡路里:
2051 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
普通(37)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'49"
(18'49")
16.00 (-14.51)
5000 / 5000
2
18'03"
(36'53")
16.67 (-13.84)
5000 / 10000
3
11'25"
(48'18")
26.28 (-4.23)
5000 / 15000
4
09'51"
(58'10")
30.51
5000 / 20000
5
11'00"
(01:09'10")
27.27 (-3.24)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'47"
(01:19'57")
27.91 (-2.60)
5000 / 30000
7
12'27"
(01:32'25")
24.16 (-6.35)
5000 / 35000
8
24'15"
(01:56'41")
12.37 (-18.14)
5000 / 40000
9
13'48"
(02:10'30")
21.82 (-8.69)
5000 / 45000
10
15'43"
(02:26'13")
19.15 (-11.36)
5000 / 50000
11
17'43"
(02:43'56")
16.98 (-13.53)
5000 / 55000
12
17'24"
(03:01'21")
17.31 (-13.20)
5000 / 60000
13
16'30"
(03:17'51")
18.18 (-12.33)
5000 / 65000
14
17'29"
(03:35'21")
17.22 (-13.28)
5000 / 70000
15
11'46"
(03:47'08")
25.53 (-4.98)
5000 / 75000
16
10'21"
(03:57'29")
29.03 (-1.48)
5000 / 80000
17
10'54"
(04:08'24")
27.69 (-2.82)
5000 / 85000
18
21'54"
(04:30'18")
13.74 (-16.77)
5000 / 90000
19
10'49"
(04:41'08")
27.91 (-2.60)
5000 / 95000
20
13'18"
(04:54'26")
22.64 (-7.87)
5000 / 100000
21
15'09"
(05:09'36")
19.89 (-10.62)
5000 / 105000
22
22'41"
(05:32'17")
13.24 (-17.27)
5000 / 110000
23
48'03"
(06:20'20")
6.25 (-24.26)
5000 / 115000
24
20'59"
(06:41'20")
14.34 (-16.17)
5000 / 120000
25
10'42"
(06:52'02")
28.12 (-2.38)
5000 / 125000
26
12'39"
(07:04'42")
23.84 (-6.67)
5000 / 130000
27
18'22"
(07:23'05")
16.36 (-14.14)
5000 / 135000
28
10'24"
(07:33'29")
14.29 (-16.22)
2470 / 137470
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
646.77 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
鄭伯
,
賴俊欽
和其他
1
人說推
·
留言
鄭伯
很好奇民昌兄為什麼可以這麼會騎車
2021-01-31 20:36 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.8
-1.3 %
2
15.4
-1.6 %
3
15.3
-3.5 %
4
14.2
-6.7 %
5
20.2
2.3 %
6
10.8
-1.5 %
7
20.2
-0.9 %
8
17.6
2.8 %
9
15.8
-3.8 %
10
25.9
3.0 %
11
26.5
-0.6 %
12
28.8
1.0 %
13
26.9
1.1 %
14
25.4
1.3 %
15
24.2
1.2 %
16
28.8
3.0 %
17
26.5
-4.0 %
18
37.5
-4.7 %
19
32.4
2.2 %
20
29.3
3.0 %
21
25.7
2.4 %
22
29.0
3.3 %
23
28.1
-1.2 %
24
31.0
1.2 %
25
23.7
2.7 %
26
23.1
4.0 %
27
26.5
4.7 %
28
24.2
3.1 %
29
34.6
-3.4 %
30
35.0
-1.8 %
31
34.0
-0.9 %
32
28.6
1.2 %
33
16.9
2.0 %
34
21.1
3.5 %
35
27.3
1.3 %
36
27.1
2.5 %
37
27.3
-0.2 %
38
29.8
1.2 %
39
28.1
-0.7 %
40
3.8
3.0 %
41
23.7
1.0 %
42
31.9
-1.7 %
43
26.3
1.6 %
44
21.3
6.2 %
45
14.0
6.0 %
46
14.2
5.1 %
47
15.9
5.2 %
48
16.4
4.2 %
49
29.3
-5.4 %
50
30.0
-1.8 %
51
23.4
2.9 %
52
30.3
-3.4 %
53
23.7
4.3 %
54
11.1
7.7 %
55
11.5
6.5 %
56
23.7
-4.1 %
57
36.0
-3.2 %
58
14.9
8.6 %
59
10.8
6.0 %
60
16.4
3.4 %
61
14.0
5.3 %
62
15.3
4.8 %
63
27.5
-3.1 %
64
39.6
-5.0 %
65
13.1
8.7 %
66
21.8
-5.2 %
67
28.6
-2.5 %
68
22.9
-6.3 %
69
13.3
4.6 %
70
10.9
11.0 %
71
15.3
-4.9 %
72
34.0
-7.1 %
73
24.0
-3.5 %
74
33.3
-7.4 %
75
33.6
-5.0 %
76
28.8
-4.6 %
77
24.5
5.5 %
78
32.7
-3.1 %
79
25.7
-3.1 %
80
36.4
-2.6 %
81
38.7
-2.7 %
82
28.3
-1.2 %
83
36.0
-0.7 %
84
24.3
-0.6 %
85
19.3
-0.7 %
86
4.9
-0.6 %
87
31.9
1.0 %
88
19.4
1.0 %
89
21.1
-0.3 %
90
34.0
-0.2 %
91
30.3
-0.4 %
92
31.6
-1.0 %
93
32.7
3.0 %
94
19.0
-0.8 %
95
30.5
-0.7 %
96
29.5
1.0 %
97
30.8
-0.4 %
98
11.5
-0.4 %
99
29.0
1.0 %
100
29.3
2.0 %
101
15.5
2.3 %
102
25.0
-2.1 %
103
21.7
-0.8 %
104
21.3
-0.8 %
105
18.2
-0.4 %
106
4.5
-0.7 %
107
19.4
1.0 %
108
27.1
-0.4 %
109
27.5
1.0 %
110
30.8
1.0 %
111
27.5
-0.1 %
112
1.6
2.2 %
113
18.7
-1.3 %
114
23.2
1.5 %
115
21.7
1.0 %
116
5.3
-1.0 %
117
24.0
-1.1 %
118
18.4
1.4 %
119
31.0
-0.4 %
120
30.3
1.5 %
121
26.5
-0.7 %
122
27.9
3.0 %
123
29.3
-1.0 %
124
27.3
1.0 %
125
29.5
-0.1 %
126
22.4
-0.3 %
127
29.8
-0.6 %
128
27.5
-0.2 %
129
20.0
-0.3 %
130
21.6
-0.4 %
131
16.4
2.3 %
132
30.0
-0.9 %
133
16.6
-0.9 %
134
12.2
2.5 %
135
14.2
2.0 %
136
12.5
-1.0 %
137
15.8
-1.7 %
137.5
15.7
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:14:30
|
07:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:35
|
06:06/km
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10.1 km
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00:57:50
|
05:43/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:55:34
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:31
|
05:35/km
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|
00:57:55
|
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1.0 km
|
00:05:59
|
05:59/km
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10.0 km
|
00:58:15
|
05:49/km
Inna Chang
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12.9 km
|
00:48:05
|
16.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:49
|
05:34/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
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7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
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10.3 km
|
00:56:46
|
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台中阿森
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10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
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|
01:00:20
|
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|
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|
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|
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|
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Vanessa Fan Fan
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8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
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17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
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10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
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3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
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0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
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