10.4 km | 01:03:25 | 06:06/km日期: 2021-01-21 20:57 - 地點: 隨意 - 天氣: 溫暖 - 平均心率: 139 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 05'49" / 05'18" / 05'38" / 05'39" / 05'50" / 05'41" / 06'19" / 06'10" / 07'53" / 06'33" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+01'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" (+01'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'52" (+06'54") | 195 / 2195 |
4 | | 04'22" (+00'24") | 800 / 2995 |
5 | | 10'41" (+06'43") | 200 / 3195 |
6 | | 04'16" (+00'18") | 800 / 3995 |
7 | | 13'12" (+09'14") | 200 / 4195 |
8 | | 04'02" (+00'04") | 800 / 4995 |
9 | | 12'43" (+08'45") | 200 / 5195 |
10 | | 03'58" | 800 / 5995 |
11 | | 14'28" (+10'30") | 200 / 6195 |
12 | | 04'12" (+00'14") | 800 / 6995 |
13 | | 14'29" (+10'31") | 200 / 7195 |
14 | | 04'09" (+00'11") | 800 / 7995 |
15 | | 11'21" (+07'23") | 200 / 8195 |
16 | | 07'05" (+03'07") | 1000 / 9195 |
17 | | 06'00" (+02'02") | 1000 / 10195 |
18 | | 08'01" (+04'03") | 25 / 10221 |
19 | | 09'24" (+05'26") | 154 / 10375 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
165.99 km 母子鱷魚 三代(黃) 40 累積 :
1219.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'18" | 00:11'07" |
3 | 05'38" | 00:16'45" |
4 | 05'39" | 00:22'24" |
5 | 05'50" | 00:28'14" |
6 | 05'41" | 00:33'55" |
7 | 06'19" | 00:40'14" |
8 | 06'10" | 00:46'24" |
9 | 07'53" | 00:54'17" |
10 | 06'33" | 01:00'50" |
10.4 | 07'14" | 01:03'33" |