ompfufu 2021/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

ompfufu 基隆
ID 390277

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0.7 km | 00:04:39 | 06:51/km

日期: 2021-01-16 16:33 - 平均心率: 150 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'27"

(00'27")

04'35" (+00'38")

100 / 100

2

00'45"

(01'12")

11'39" (+07'42")

64 / 164

3

00'23"

(01'36")

03'57"

100 / 264

4

00'45"

(02'21")

10'05" (+06'08")

74 / 338

5

00'23"

(02'45")

03'59" (+00'02")

100 / 438

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 183.98 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

籃振平和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	06'52"	00:04'40"

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