李玟婷 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

李玟婷新北市
ID 163102

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半馬 | 02:09:22 | 06:07/km | 第6半馬

2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2021-01-01
成績	02:09:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56" (+00'17")

00:59'35"

10 km

(00:59'35")

00:29'39"

15 km

(01:31'45")

00:32'10" (+02'31")

01:03'11" (+03'36")

20 km

(02:02'46")

00:31'01" (+01'22")

Finish

(02:09:22)

日期: 2021-01-01 07:20 - 平均心率: 157 - 卡路里: 982 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'37"

(12'13")

05'37"

1000 / 2000

3

05'46"

(18'00")

05'46" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'48")

05'47" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'07"

(29'56")

06'07" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

👍

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 106.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

大溪超馬300蕭, 李志忠和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'38"	00:12'14"
3	05'46"	00:18'00"
4	05'48"	00:23'48"
5	06'08"	00:29'56"
6	05'49"	00:35'45"
7	06'29"	00:42'14"
8	05'50"	00:48'04"
9	05'46"	00:53'50"
10	05'45"	00:59'35"
11	06'19"	01:05'54"
12	05'44"	01:11'38"
13	06'01"	01:17'39"
14	06'10"	01:23'49"
15	07'56"	01:31'45"
16	06'00"	01:37'45"
17	06'53"	01:44'38"
18	06'08"	01:50'46"
19	05'48"	01:56'34"
20	06'12"	02:02'46"
21	06'05"	02:08'51"
21.1	05'51"	02:09'22"

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