黃勝朗 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃勝朗台北市
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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:26:46 | 06:19/km | 第1馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	04:26:46
總名次	2210 / 5318
分組名次	640 / 1591
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08" (+00'09")

01:00'28"

10 km

(01:00'28")

00:30'20" (+00'21")

15 km

(01:31'26")

00:30'58" (+00'59")

01:00'57" (+00'29")

20 km

(02:01'25")

00:29'59"

25 km

(02:32'36")

00:31'11" (+01'12")

01:02'32" (+02'04")

30 km

(03:03'57")

00:31'21" (+01'22")

35 km

(03:37'36")

00:33'39" (+03'40")

01:06'34" (+06'06")

40 km

(04:10'31")

00:32'55" (+02'56")

Finish

(04:26:46)

日期: 2014-12-21 07:02 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 2468 Cal

台北市

黃勝朗

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黃勝朗

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第二馬

12月累積里程 : 42.20 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

buli, 鐵弟和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

王子誠各位跑友封關日早！感謝各位的支持，讓我2014年5月到12月完成1115km!

2014-12-31 07:16 ·

王子誠 https://www.youtube.com/watch?v=hZBEROSeNuw&feature=youtube_gdata_player

2015-01-03 06:47 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'49"	00:12'09"
3	06'06"	00:18'15"
4	05'44"	00:23'59"
5	06'09"	00:30'08"
6	05'58"	00:36'06"
7	06'02"	00:42'08"
8	06'20"	00:48'28"
9	06'00"	00:54'28"
10	06'00"	01:00'28"
11	06'20"	01:06'48"
12	05'58"	01:12'46"
13	06'30"	01:19'16"
14	05'55"	01:25'11"
15	06'15"	01:31'26"
16	05'58"	01:37'24"
17	06'01"	01:43'25"
18	05'59"	01:49'24"
19	05'53"	01:55'17"
20	06'08"	02:01'25"
21	06'43"	02:08'08"
22	05'51"	02:13'59"
23	05'55"	02:19'54"
24	06'32"	02:26'26"
25	06'10"	02:32'36"
26	07'03"	02:39'39"
27	05'58"	02:45'37"
28	06'05"	02:51'42"
29	06'17"	02:57'59"
30	05'58"	03:03'57"
31	07'55"	03:11'52"
32	05'58"	03:17'50"
33	06'14"	03:24'04"
34	07'04"	03:31'08"
35	06'28"	03:37'36"
36	06'54"	03:44'30"
37	06'19"	03:50'49"
38	06'55"	03:57'44"
39	06'22"	04:04'06"
40	06'25"	04:10'31"
41	07'30"	04:18'01"
42	03'50"	04:21'51"
42.9	05'27"	04:26'42"

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0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

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