恭喜破PB 半馬 | 01:42:20 | 04:51/km | 第3半馬官方成績 |
日期 | 2020-12-20 |
成績 | 01:42:20 |
總名次 | 534 / 14816 |
分組名次 | 478 / 9935 |
平均速度 | 04:51/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'00" | 00:46'45" |
| 00:23'45" (+00'45") |
| 00:25'39" (+02'39") | 00:49'17" (+02'32") |
| 00:23'38" (+00'38") |
|
日期: 2020-12-20 07:06 - 地點: 台北市 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 96%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'27" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'31" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'36" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'46" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'37" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'38" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'50" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'38" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'50" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'47" (+00'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'30" (+01'03") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'00" (+00'33") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'57" (+00'30") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'16" (+00'49") | 1000 / 14000 |
15 | | 04'53" (+00'26") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'01" (+00'34") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'01" (+00'34") | 1000 / 17000 |
18 | | 04'48" (+00'21") | 1000 / 18000 |
19 | | 04'46" (+00'19") | 1000 / 19000 |
20 | | 04'34" (+00'07") | 873 / 19873 |
賽後評分: 這次半馬賽道終點無法跑進台北體育場,真的是件可惜的事(我也相信大會已絞盡腦汁的規劃路線),然而整個賽事就變成一分為二似的,半馬完賽歸半馬,全馬完賽歸全馬,這也使得讓同時擁有這全、半馬的親朋好友【分身乏術】,無法融而為一,共襄盛舉?相信明年能更精算規劃出全、半馬賽道的最佳路線,讓這國際賽事辦的更好、更優,同時也需要所有參與賽事的選手與市民們共同一起努力、加油!😃😁😆
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
242.94 km Nike Zoom Fly 3 男款跑鞋 累積 :
533.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'32" | 00:08'59" |
3 | 04'36" | 00:13'35" |
4 | 04'47" | 00:18'22" |
5 | 04'38" | 00:23'00" |
6 | 04'38" | 00:27'38" |
7 | 04'50" | 00:32'28" |
8 | 04'38" | 00:37'06" |
9 | 04'51" | 00:41'57" |
10 | 04'48" | 00:46'45" |
11 | 05'31" | 00:52'16" |
12 | 05'00" | 00:57'16" |
13 | 04'57" | 01:02'13" |
14 | 05'17" | 01:07'30" |
15 | 04'54" | 01:12'24" |
16 | 05'02" | 01:17'26" |
17 | 05'02" | 01:22'28" |
18 | 04'48" | 01:27'16" |
19 | 04'47" | 01:32'03" |
19.9 | 04'33" | 01:36'02" |