陳品 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳品桃園
ID 465342

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3.1 km | 00:20:11 | 06:32/km

日期: 2020-11-23 19:33 - 平均心率: 148 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'33" / 06'35" / 06'34" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'28"

(10'28")

06'30"

1609 / 1609

2

09'43"

(20'11")

06'34" (+00'04")

1476 / 3085

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 10.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'35"	00:13'08"
3	06'34"	00:19'42"
3.1	05'49"	00:20'12"

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