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全馬 | 04:05:21 | 05:48/km | 第9馬
日期: 2014-12-14 07:30 - 卡路里: 3072 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%
起跑後發現輕鬆跑的速度大約是5'30"/km左右,就用這個速度跑了前21k。前半段完成後,均速約5'31"/km,而且並不累,覺得有sub4的可能,剩下的21k,一半跑5'40",一半跑5'50"就穩穩地破4小時了。可惜如意算盤打沒多久,28~32k這一段很認真地跑才能維持住5'45"的配速。尤其在我速度漸漸掉下來的時候,30km的牌子說"全馬是從30k才開始",真的是說的沒錯! 賽前宣言: 希望復健順利,到時候能完成就好了。 12月累積里程 : 87.49 km TCX 上傳 | 9 years ago
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