11.0 km | 01:12:01 | 06:32/km日期: 2020-12-06 16:50 - 平均心率: 128 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'34" / 06'39" / 06'54" / 08'20" / 06'21" / 06'16" / 06'08" / 06'27" / 06'24" / 05'22" / 06'34" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'38" (+01'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'54" (+01'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'20" (+02'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'20" (+00'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'15" (+00'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'08" (+00'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'26" (+01'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'24" (+01'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'22" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'33" (+01'11") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'28" | 9 / 11009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
300.14 km 丫拖 三代目小黑 累積 :
1505.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'39" | 00:13'13" |
3 | 06'54" | 00:20'07" |
4 | 08'20" | 00:28'27" |
5 | 06'21" | 00:34'48" |
6 | 06'16" | 00:41'04" |
7 | 06'08" | 00:47'12" |
8 | 06'27" | 00:53'39" |
9 | 06'24" | 01:00'03" |
10 | 05'22" | 01:05'25" |
11 | 06'34" | 01:11'59" |
11.0 | 05'25" | 01:12'02" |