4.8 km | 00:31:56 | 06:41/km日期: 2020-12-06 07:35 - 平均心率: 162 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'58" / 06'32" / 06'29" / 06'49" / 06'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'58" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'33" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'28" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'48" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'38" (+00'10") | 773 / 4773 |
去程心率還算正常,回程跑速慢了,心率卻高了,藥效還在作用嗎?
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 140.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 06'32" | 00:13'30" |
3 | 06'29" | 00:19'59" |
4 | 06'49" | 00:26'48" |
4.8 | 06'39" | 00:31'57" |