張純銘 2013/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

張純銘雲林
ID 103727

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全馬 | 05:57:33 | 08:28/km | 第8馬

2013信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2013-10-06
成績	05:57:33
總名次	1303 / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'01")

00:37'01" (+02'15")

01:11'47"

10 km

(01:11'47")

00:34'46"

15 km

(01:53'40")

00:41'53" (+07'07")

01:24'12" (+12'25")

20 km

(02:35'59")

00:42'19" (+07'33")

25 km

(03:21'54")

00:45'55" (+11'09")

01:38'11" (+26'24")

30 km

(04:14'10")

00:52'16" (+17'30")

35 km

(04:57'33")

00:43'23" (+08'37")

01:24'53" (+13'06")

40 km

(05:39'03")

00:41'30" (+06'44")

Finish

(05:57:33)

日期: 2013-10-06 07:00 - 總爬升: 790 m - 卡路里: 2781 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35" (+02'37")

1000 / 1000

2

06'58"

(15'34")

06'58" (+01'00")

1000 / 2000

3

07'06"

(22'40")

07'06" (+01'08")

1000 / 3000

4

07'37"

(30'18")

07'37" (+01'39")

1000 / 4000

5

06'42"

(37'01")

06'42" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 126.00 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	06'58"	00:15'34"
3	07'07"	00:22'41"
4	07'37"	00:30'18"
5	06'43"	00:37'01"
6	07'02"	00:44'03"
7	06'42"	00:50'45"
8	07'13"	00:57'58"
9	06'55"	01:04'53"
10	06'54"	01:11'47"
11	08'59"	01:20'46"
12	06'28"	01:27'14"
13	09'02"	01:36'16"
14	10'45"	01:47'01"
15	06'39"	01:53'40"
16	06'32"	02:00'12"
17	05'59"	02:06'11"
18	10'16"	02:16'27"
19	10'53"	02:27'20"
20	08'39"	02:35'59"
21	11'07"	02:47'06"
22	13'07"	03:00'13"
23	08'09"	03:08'22"
24	06'57"	03:15'19"
25	06'35"	03:21'54"
26	07'10"	03:29'04"
27	09'40"	03:38'44"
28	13'48"	03:52'32"
29	09'12"	04:01'44"
30	12'26"	04:14'10"
31	11'01"	04:25'11"
32	08'19"	04:33'30"
33	07'56"	04:41'26"
34	08'44"	04:50'10"
35	07'23"	04:57'33"
36	06'49"	05:04'22"
37	06'51"	05:11'13"
38	10'04"	05:21'17"
39	09'37"	05:30'54"
40	08'09"	05:39'03"
41	11'25"	05:50'28"
42.0	09'21"	05:59'33"

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