Y慈 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Y慈桃園
ID 140153

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3.1 km | 00:18:13 | 05:55/km

日期: 2020-11-24 18:21 - 地點: 桃園市立體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 144 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'11" / 05'55" / 05'51" / 03'36" /

既然出門起碼湊個5K吧
回家才可以心安理得吃吃吃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 18.82 km

GPX 上傳 | 3 years ago

婉瑜💖, 吳政道和其他 13 人說推

·

陳榮興午安夜跑愉快😀

2020-11-25 12:52 ·

張清榮晚安安，週三運動愉快，加油

2020-11-25 20:31 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'55"	00:12'06"
3	05'51"	00:17'57"
3.1	03'35"	00:18'13"

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