13.0 km | 01:12:46 | 05:35/km日期: 2020-11-24 19:49 - 地點: 有恆街 - 天氣: 涼爽風大 - 平均心率: 146 - 卡路里: 890 Cal - 總步數: 12972 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 05'54" / 05'33" / 05'24" / 05'10" / 05'29" / 06'28" / 06'16" / 05'02" / 04'33" / 05'18" / 05'48" / 05'41" / 05'44" / 21'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'55" (+01'25") | 1007 / 1007 | 175 / 96 |
2 | | 05'28" (+00'58") | 1004 / 2012 | 177 / 102 |
3 | | 05'22" (+00'52") | 1005 / 3017 | 178 / 104 |
4 | | 05'13" (+00'43") | 1006 / 4024 | 178 / 106 |
5 | | 05'26" (+00'56") | 1001 / 5025 | 178 / 102 |
6 | | 06'27" (+01'57") | 1008 / 6033 | 174 / 88 |
7 | | 06'14" (+01'44") | 1001 / 7034 | 175 / 91 |
8 | | 05'01" (+00'31") | 1002 / 8037 | 180 / 110 |
9 | | 04'30" | 1001 / 9038 | 183 / 120 |
10 | | 05'25" (+00'55") | 1000 / 10039 | 180 / 101 |
11 | | 05'49" (+01'19") | 1006 / 11045 | 178 / 95 |
12 | | 05'40" (+01'10") | 1004 / 12050 | 178 / 98 |
13 | | 05'42" (+01'12") | 1011 / 13061 | 178 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
209.52 km Nike FK 綠色 累積 :
402.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'33" | 00:11'27" |
3 | 05'24" | 00:16'51" |
4 | 05'10" | 00:22'01" |
5 | 05'29" | 00:27'30" |
6 | 06'28" | 00:33'58" |
7 | 06'16" | 00:40'14" |
8 | 05'02" | 00:45'16" |
9 | 04'33" | 00:49'49" |
10 | 05'18" | 00:55'07" |
11 | 05'48" | 01:00'55" |
12 | 05'41" | 01:06'36" |
13 | 05'44" | 01:12'20" |
13.0 | 17'28" | 01:12'46" |