阿霖 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿霖新竹
ID 3975

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2.0 km | 00:12:40 | 06:19/km

日期: 2020-11-24 17:54 - 平均心率: 161 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 06'32" / 06'08" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'39")

06'08"

1000 / 2000

3

00'00"

(12'40")

05'26"

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 30.84 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'08"	00:12'40"
2.0	05'34"	00:12'41"

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