Sam Yi 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Yi 台北市
ID 384216

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17.7 km | 01:06:23 | 16.0 km/h

日期: 2020-11-24 08:08 - 平均心率: 115 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

10.98 (-9.95)

1000 / 1000

2

03'52"

(09'21")

15.52 (-5.41)

1000 / 2000

3

03'09"

(12'30")

19.05 (-1.88)

1000 / 3000

4

03'10"

(15'41")

18.95 (-1.98)

1000 / 4000

5

03'03"

(18'44")

19.67 (-1.26)

1000 / 5000

展開計圈分析

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阿仁小吃店

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 908.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.8	1.0 %
2	11.6	1.0 %
3	14.9	-0.8 %
4	8.7	-0.5 %
5	16.2	1.0 %
6	16.1	-0.4 %
7	15.0	-0.1 %
8	1.6	-0.4 %
9	9.8	1.0 %
10	13.4	-0.4 %
11	8.4	1.0 %
12	10.8	-0.1 %
13	10.4	1.0 %
14	9.3	-0.6 %
15	10.4	1.0 %
16	8.5	-0.8 %
17	11.7	-0.4 %
17.7	13.9	-0.1 %

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