陳盈吟 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈吟桃園
ID 489520

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7.4 km | 01:23:21 | 11:15/km

日期: 2020-11-23 19:32 - 平均心率: 146 - 踏頻: 84 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'38"

(11'38")

5.16 (-0.98)

1000 / 1000

2

11'52"

(23'30")

5.06 (-1.08)

1000 / 2000

3

11'27"

(34'58")

5.24 (-0.89)

1000 / 3000

4

10'48"

(45'46")

5.56 (-0.58)

1000 / 4000

5

11'02"

(56'49")

5.44 (-0.69)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

新明(Simmons), 🐝小蜜蜂👣 和其他 10 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	11'52"	00:23'31"
3	14'08"	00:37'39"
4	10'49"	00:48'28"
5	11'03"	00:59'31"
6	12'50"	01:12'21"
7	09'48"	01:22'09"
7.4	09'32"	01:26'02"

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