10.5 km | 01:34:23 | 08:57/km日期: 2020-11-23 19:54 - 平均心率: 101 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 15'05" / 10'32" / 06'00" / 06'01" / 06'26" / 09'05" / 09'14" / 09'20" / 09'46" / 08'41" / 10'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'04" (+09'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'31" (+04'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'59" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'01" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'25" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'05" (+03'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'13" (+03'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'20" (+03'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'45" (+03'46") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'41" (+02'42") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'51" (+01'52") | 537 / 10537 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
308.32 km Y拖 白)跟上來 累積 :
7977.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'05" | 00:15'05" |
2 | 10'32" | 00:25'37" |
3 | 06'00" | 00:31'37" |
4 | 06'01" | 00:37'38" |
5 | 06'26" | 00:44'04" |
6 | 09'05" | 00:53'09" |
7 | 09'14" | 01:02'23" |
8 | 09'20" | 01:11'43" |
9 | 09'46" | 01:21'29" |
10 | 08'41" | 01:30'10" |
10.5 | 10'08" | 01:35'37" |