陳家瑋 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳家瑋桃園
ID 522025

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6.6 km | 00:22:33 | 17.6 km/h

日期: 2020-11-23 18:24 - 平均心率: 95 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'08"

(18'08")

16.59

5000 / 5000

2

04'25"

(22'33")

22.09

1627 / 6627

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 82.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.7	-14.8 %
2	14.6	-1.1 %
3	20.5	-1.0 %
4	19.8	-2.4 %
5	20.5	2.0 %
6	23.4	-1.9 %
6.6	20.3	-1.8 %

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