施素滿 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

施素滿基隆
ID 383083

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9.1 km | 03:26:51 | 2.6 km/h

日期: 2020-11-22 10:07 - 總爬升: 348 m - 平均心率: 129 - 踏頻: 56 - 卡路里: 931 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:26'29"

(03:26'29")

2.65

9121 / 9121

2

00'12"

(03:26'41")

1.73 (-0.92)

5 / 9127

3

00'01"

(03:26'42")

0.04 (-2.61)

0 / 9127

4

00'08"

(03:26'51")

0.08 (-2.57)

0 / 9127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'48"	00:16'48"
2	19'37"	00:36'25"
3	26'25"	01:02'50"
4	37'53"	01:40'43"
5	30'15"	02:10'58"
6	27'09"	02:38'07"
7	16'04"	02:54'11"
8	23'14"	03:17'25"
9	20'53"	03:38'18"
9.1	18'17"	03:40'38"

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