103/12/5(五)鶴聲國小輕鬆跑3公里 地點:鶴聲國小 里程:3km 時間:21分18秒 速度:7:03/km 訓練項目:輕鬆跑 訓練重點:恢復 賽前小跑。 通常比賽前一天我是不跑的,不過沒事做不跑怪怪的,就薄外套長褲慢慢跑熱身一下。