7.4 km | 00:42:22 | 05:44/km日期: 2020-11-22 05:18 - 地點: 田徑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 06'36" / 05'59" / 06'00" / 05'54" / 05'40" / 05'27" / 04'58" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+01'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'59" (+01'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+01'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'53" (+00'56") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'39" (+00'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'27" (+00'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'57" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'42" | 380 / 7380 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
274.75 km 母子鱷魚 三代 40×3 累積 :
1509.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 05'59" | 00:12'35" |
3 | 06'00" | 00:18'35" |
4 | 05'54" | 00:24'29" |
5 | 05'40" | 00:30'09" |
6 | 05'27" | 00:35'36" |
7 | 04'58" | 00:40'34" |
7.4 | 04'41" | 00:42'21" |