曾月華 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

曾月華新竹
ID 280898

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1.1 km | 00:07:36 | 06:58/km

日期: 2020-11-21 08:27 - 平均心率: 94 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 06'11" / 00'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

00'04"

(07'36")

00'50"

89 / 1089

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.06 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.1	00'44"	00:06'15"

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