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小仙女
台中
ID 490441
103 位追隨者
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小仙女
10.0 km
|
01:26:26
|
08:38/km
世界六大馬-夜跑柏林
官方成績
日期
2020-11-14
成績
01:26:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:38/km
日期:
2020-11-17 05:00
-
平均心率:
149
-
卡路里:
597 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
22°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'36"
(02'36")
06'24" (+00'47")
405 / 405
2
02'37"
(05'13")
06'33" (+00'56")
398 / 804
3
02'39"
(07'52")
06'39" (+01'02")
397 / 1202
4
02'39"
(10'32")
06'38" (+01'01")
401 / 1604
5
02'35"
(13'07")
06'21" (+00'44")
406 / 2010
展開計圈分析
6
02'27"
(15'34")
06'03" (+00'26")
404 / 2414
7
02'33"
(18'07")
06'20" (+00'43")
403 / 2818
8
02'28"
(20'35")
06'06" (+00'29")
403 / 3222
9
02'26"
(23'01")
05'55" (+00'18")
410 / 3633
10
02'26"
(25'27")
06'00" (+00'23")
405 / 4038
11
02'30"
(27'57")
06'05" (+00'28")
410 / 4449
12
02'21"
(30'18")
05'42" (+00'05")
411 / 4860
13
02'33"
(32'51")
06'13" (+00'36")
410 / 5270
14
02'21"
(35'13")
05'52" (+00'15")
403 / 5673
15
02'34"
(37'47")
06'20" (+00'43")
404 / 6077
16
02'32"
(40'19")
06'07" (+00'30")
413 / 6491
17
02'28"
(42'47")
06'07" (+00'30")
402 / 6894
18
02'24"
(45'11")
05'53" (+00'16")
407 / 7302
19
02'30"
(47'41")
06'12" (+00'35")
403 / 7705
20
02'16"
(49'57")
05'37"
403 / 8108
21
02'22"
(52'19")
05'45" (+00'08")
411 / 8519
22
02'25"
(54'45")
05'59" (+00'22")
406 / 8925
23
02'29"
(57'14")
06'04" (+00'27")
408 / 9334
24
02'29"
(59'43")
06'07" (+00'30")
405 / 9740
25
02'28"
(01:02'11")
06'09" (+00'32")
400 / 10140
26
02'24"
(01:04'36")
06'00" (+00'23")
401 / 10542
27
02'21"
(01:06'57")
05'43" (+00'06")
410 / 10953
28
02'21"
(01:09'18")
05'49" (+00'12")
402 / 11355
29
02'33"
(01:11'52")
06'24" (+00'47")
400 / 11756
30
02'24"
(01:14'16")
05'57" (+00'20")
403 / 12159
31
02'28"
(01:16'44")
06'07" (+00'30")
403 / 12562
32
02'24"
(01:19'08")
05'54" (+00'17")
406 / 12969
33
02'18"
(01:21'26")
05'40" (+00'03")
404 / 13374
34
02'28"
(01:23'54")
06'08" (+00'31")
401 / 13775
35
02'26"
(01:26'20")
05'59" (+00'22")
406 / 14182
賽後評分:
😀😀😀😀😀
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
680.23 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
ANDY
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'33"
00:06'33"
2
06'32"
00:13'05"
3
06'24"
00:19'29"
4
05'58"
00:25'27"
5
05'57"
00:31'24"
6
06'09"
00:37'33"
7
06'04"
00:43'37"
8
06'03"
00:49'40"
9
05'56"
00:55'36"
10
06'04"
01:01'40"
11
05'49"
01:07'29"
12
06'07"
01:13'36"
13
06'00"
01:19'36"
14
05'57"
01:25'33"
14.2
06'10"
01:26'46"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
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