家豪 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

家豪台北市
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116.5 km | 07:04:56 | 16.5 km/h

日期: 2020-11-15 07:17 - 總爬升: 270 m - 卡路里: 2768 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

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11月累積里程 : 1186.45 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

葉秀娟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.3	-1.7 %
2	14.6	-0.8 %
3	16.2	-0.9 %
4	26.1	-1.0 %
5	25.4	3.5 %
6	19.8	-0.7 %
7	20.1	2.2 %
8	25.2	2.5 %
9	26.7	1.7 %
10	26.7	-0.8 %
11	26.9	1.5 %
12	27.7	1.8 %
13	28.8	-1.6 %
14	31.0	-0.9 %
15	29.8	-0.6 %
16	29.0	-0.8 %
17	27.9	-0.7 %
18	27.3	1.2 %
19	27.9	4.0 %
20	30.3	-1.4 %
21	14.4	3.0 %
22	23.1	3.0 %
23	27.1	-1.2 %
24	6.7	-1.7 %
25	23.7	-0.5 %
26	24.3	-0.9 %
27	19.3	1.6 %
28	24.8	-0.5 %
29	18.1	1.3 %
30	17.3	2.0 %
31	29.8	-1.6 %
32	29.3	-0.6 %
33	30.5	1.5 %
34	30.5	1.2 %
35	29.8	-1.0 %
36	27.9	1.2 %
37	22.4	-1.1 %
38	18.5	2.1 %
39	28.3	2.2 %
40	20.8	-2.0 %
41	30.0	-0.9 %
42	26.9	1.4 %
43	16.1	1.2 %
44	22.8	1.3 %
45	22.2	1.4 %
46	23.8	1.8 %
47	27.1	1.8 %
48	3.0	1.4 %
49	16.5	2.0 %
50	19.3	2.0 %
51	17.9	2.3 %
52	23.4	-1.1 %
53	30.5	1.8 %
54	27.7	-1.1 %
55	29.5	-1.1 %
56	19.7	2.0 %
57	12.9	2.2 %
58	19.5	1.4 %
59	25.5	1.3 %
60	29.5	-1.6 %
61	27.1	3.3 %
62	17.6	-2.0 %
63	34.0	-1.4 %
64	25.7	-1.1 %
65	20.1	-1.8 %
66	13.4	-1.6 %
67	18.6	-0.9 %
68	22.1	-1.4 %
69	19.6	1.5 %
70	21.2	-0.6 %
71	2.3	-1.2 %
72	26.5	-0.6 %
73	18.5	-0.8 %
74	15.2	-0.6 %
75	29.0	1.7 %
76	27.3	2.0 %
77	27.1	-1.0 %
78	14.9	-0.9 %
79	12.2	-0.8 %
80	29.8	1.8 %
81	15.2	-2.5 %
82	15.1	-0.9 %
83	29.0	1.0 %
84	1.2	2.5 %
85	18.7	-2.5 %
86	20.1	-1.3 %
87	21.7	1.2 %
88	25.9	1.5 %
89	29.3	-0.2 %
90	26.9	-0.7 %
91	22.5	1.6 %
92	27.3	-0.8 %
93	25.9	1.7 %
94	29.3	-0.8 %
95	24.8	1.7 %
96	22.2	-1.0 %
97	25.5	-0.5 %
98	8.3	1.0 %
99	4.2	-0.6 %
100	31.6	-0.6 %
101	24.0	1.2 %
102	20.2	-0.7 %
103	23.4	1.7 %
104	25.4	1.8 %
105	28.1	-0.7 %
106	27.7	1.5 %
107	29.8	-0.7 %
108	20.7	-1.4 %
109	31.0	-0.7 %
110	30.3	1.8 %
111	31.9	-1.0 %
112	32.7	-1.0 %
113	34.0	-0.5 %
114	28.1	1.8 %
115	29.3	-0.6 %
116	26.1	2.0 %
116.5	29.6	-0.8 %

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