鄭遠叡 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭遠叡新竹
ID 453814

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8.5 km | 00:34:15 | 04:01/km

浪漫台三線2020「戀戀桐花」全國馬拉松賽（4/26延期至11/15）

官方成績
日期	2020-11-15
成績	00:34:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:01/km

日期: 2020-11-15 07:15 - 總爬升: 163 m - 地點: 內灣合興車站 - 平均心率: 193 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02" (+00'21")

1000 / 1000

2

03'46"

(07'49")

03'46" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'23"

(12'12")

04'23" (+00'42")

1000 / 3000

4

04'00"

(16'13")

04'00" (+00'19")

1000 / 4000

5

03'58"

(20'11")

03'58" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 上凸台

賽後評分: 好多高手
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.67 km

Nike next% 累積 : 28.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

范家俊, 彭見和和其他 5 人說推

·

鄭香義厲害喔👍

2020-11-15 10:58 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 133~ 175

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	03'47"	00:07'50"
3	04'23"	00:12'13"
4	04'00"	00:16'13"
5	03'59"	00:20'12"
6	03'41"	00:23'53"
7	03'49"	00:27'42"
8	03'54"	00:31'36"
8.7	04'00"	00:34'16"

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