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廖奕瑋
基隆
ID 382570
12 位追隨者
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下一篇 >
廖奕瑋
352.9 km
|
14:20:02
|
24.6 km/h
日期:
2020-11-07 00:18
-
總爬升:
531 m
-
平均心率:
120
-
踏頻:
71
-
卡路里:
3551 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
66%
-
PM2.5:
良好(4)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
609.92 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.2
1.3 %
2
26.7
1.2 %
3
30.3
-1.1 %
4
16.4
1.6 %
5
29.0
-0.6 %
6
31.6
-1.0 %
7
30.0
1.2 %
8
34.3
-0.5 %
9
33.3
-0.9 %
10
33.0
-0.3 %
11
26.5
-0.8 %
12
28.8
1.8 %
13
28.8
1.5 %
14
29.0
-1.4 %
15
29.3
1.8 %
16
26.1
-0.4 %
17
32.1
-1.2 %
18
26.9
-0.4 %
19
28.8
-0.2 %
20
27.5
2.0 %
21
25.5
2.2 %
22
27.1
-1.5 %
23
28.6
1.0 %
24
25.5
2.0 %
25
30.3
-0.8 %
26
27.9
1.0 %
27
29.0
-0.1 %
28
28.3
1.0 %
29
26.7
-0.4 %
30
27.3
1.2 %
31
31.6
-0.6 %
32
26.7
1.6 %
33
29.0
-0.9 %
34
25.2
-0.4 %
35
27.7
2.0 %
36
29.0
-1.0 %
37
30.3
-0.1 %
38
24.8
-0.5 %
39
29.0
-0.2 %
40
28.3
1.4 %
41
29.5
-0.3 %
42
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-0.2 %
43
27.7
1.0 %
44
2.9
1.2 %
45
25.4
-1.0 %
46
28.3
1.2 %
47
29.0
1.0 %
48
31.0
-0.4 %
49
29.5
-0.4 %
50
30.0
-0.6 %
51
28.8
-1.3 %
52
30.5
-0.2 %
53
29.0
-0.2 %
54
25.9
2.5 %
55
28.6
-2.3 %
56
26.3
1.3 %
57
12.8
-0.9 %
58
3600.0
-0.1 %
59
43.9
0.0 %
60
30.5
0.0 %
61
27.9
3.0 %
62
27.5
1.2 %
63
27.9
-0.7 %
64
8.2
1.0 %
65
30.3
-0.4 %
66
31.9
0.0 %
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28.8
1.2 %
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30.8
-0.8 %
69
30.8
1.0 %
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29.3
-0.1 %
71
23.1
0.0 %
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30.3
-0.1 %
73
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-0.2 %
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29.3
-0.1 %
75
28.3
1.3 %
76
27.9
-0.1 %
77
28.8
0.0 %
78
28.1
1.5 %
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28.8
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27.5
-0.5 %
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29.8
-0.4 %
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28.6
-0.5 %
83
27.5
-0.2 %
84
29.8
-0.1 %
85
28.1
-0.4 %
86
26.9
1.5 %
87
27.5
-0.2 %
88
29.0
1.0 %
89
23.2
1.3 %
90
22.9
2.2 %
91
31.6
-1.0 %
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28.8
-0.8 %
93
25.0
-0.6 %
94
24.8
-0.3 %
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25.7
-0.1 %
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20.8
1.6 %
97
22.4
-1.3 %
98
25.2
-0.9 %
99
16.8
3.2 %
100
9.9
4.1 %
101
12.8
3.8 %
102
40.4
-3.5 %
103
31.3
-2.0 %
104
1.5
4.8 %
105
23.4
-0.7 %
106
24.0
1.0 %
107
22.6
1.8 %
108
28.8
-1.2 %
109
25.0
1.0 %
110
24.7
1.0 %
111
23.8
1.0 %
112
25.5
-0.2 %
113
27.5
-0.4 %
114
22.4
-1.6 %
115
19.0
-0.1 %
116
24.5
-0.8 %
117
25.5
1.0 %
118
25.2
-0.8 %
119
24.8
1.0 %
120
23.7
1.0 %
121
24.8
1.7 %
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28.1
-0.6 %
123
25.5
-0.2 %
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27.1
-0.2 %
125
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1.0 %
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2.5 %
127
29.3
-1.1 %
128
30.3
-0.5 %
129
24.2
-0.7 %
130
3.6
-0.2 %
131
24.8
-0.3 %
132
20.3
1.3 %
133
24.7
1.0 %
134
26.3
-0.2 %
135
23.4
2.0 %
136
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1.0 %
137
29.3
-0.7 %
138
27.9
-0.6 %
139
26.1
-0.5 %
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24.3
-0.1 %
141
17.5
0.0 %
142
16.4
0.0 %
143
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-0.1 %
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0.0 %
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-0.2 %
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0.0 %
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18.2
1.0 %
151
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-0.2 %
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7.7
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27.1
1.0 %
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155
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-0.2 %
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20.6
-0.4 %
157
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1.0 %
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28.8
1.0 %
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26.3
1.0 %
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26.7
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0.0 %
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-0.1 %
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0.0 %
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-0.7 %
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1.0 %
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-0.4 %
186
19.8
-0.2 %
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1.2 %
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-0.5 %
190
22.1
-0.2 %
191
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1.2 %
192
3.5
-0.3 %
193
22.4
-0.2 %
194
30.3
1.0 %
195
32.4
-0.2 %
196
30.8
0.0 %
197
28.3
-0.1 %
198
30.3
0.0 %
199
26.9
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200
23.5
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201
29.0
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202
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1.0 %
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204
30.3
-0.2 %
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25.4
-0.9 %
219
28.6
-0.6 %
220
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3.0 %
221
25.9
-0.1 %
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15.1
-0.2 %
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-0.3 %
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-0.6 %
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1.0 %
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-0.1 %
231
25.5
0.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.1 %
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1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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22.9
1.0 %
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-0.1 %
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-0.1 %
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24.0
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0.0 %
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1.3 %
273
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-0.8 %
274
27.1
-0.1 %
275
11.5
1.5 %
276
7.9
-1.4 %
277
18.2
1.2 %
278
25.0
1.0 %
279
19.0
-0.5 %
280
25.5
1.0 %
281
25.9
-0.1 %
282
22.6
-0.1 %
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1.0 %
284
25.7
-0.2 %
285
19.9
1.0 %
286
24.8
-0.2 %
287
24.2
-0.2 %
288
17.0
1.7 %
289
23.4
-2.6 %
290
23.5
2.2 %
291
21.6
5.4 %
292
22.4
3.2 %
293
22.9
-0.6 %
294
21.2
3.5 %
295
24.3
-0.2 %
296
26.1
-0.1 %
297
14.4
6.8 %
298
20.5
1.7 %
299
29.8
-1.1 %
300
28.6
-1.7 %
301
21.8
-0.1 %
302
11.4
-0.1 %
303
20.9
-0.7 %
304
18.5
1.0 %
305
23.5
-0.3 %
306
23.5
-0.8 %
307
23.7
-0.5 %
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1.5 %
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20.9
2.5 %
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13.7
-0.8 %
311
19.8
-0.2 %
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1.0 %
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15.0
-0.2 %
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-0.1 %
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-0.2 %
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2.5 %
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20.9
-0.6 %
324
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-1.6 %
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25.7
3.0 %
326
17.5
2.5 %
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25.5
-0.3 %
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27.5
1.0 %
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-0.2 %
330
26.3
-0.2 %
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25.4
1.0 %
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1.0 %
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2.3 %
351
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1.0 %
352
23.5
-0.1 %
352.9
2.0
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:49
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
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05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:56:44
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05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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01:00:20
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05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.8 km
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01:15:14
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07:40/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
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01:09:27
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24:14/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.2 km
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02:06:07
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08:17/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
8.3 km
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03:27:48
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25:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
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00:52:04
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19.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:55:19
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05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.4 km
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01:34:50
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28:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:51
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:06:01
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:11:49
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
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00:11:14
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:08:51
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
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00:15:57
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07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:48
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05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
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00:26:42
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06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:04
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06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
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00:38:21
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07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
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00:49:00
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06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
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00:45:02
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14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:24
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00:00/100m
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