dapaw 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

dapaw 基隆
ID 418420

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7.8 km | 04:27:38 | 34:06/km

日期: 2020-11-07 08:20 - 總爬升: 294 m - 平均心率: 115 - 踏頻: 56 - 卡路里: 1362 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04:23'19"

(04:23'19")

1.77

7772 / 7772

2

04'18"

(04:27'38")

1.05 (-0.72)

75 / 7848

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡小珉和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'02"	00:35'02"
2	40'13"	01:15'15"
3	46'43"	02:01'58"
4	34'33"	02:36'31"
5	49'36"	03:26'07"
6	25'35"	03:51'42"
7	17'50"	04:09'32"
7.8	21'27"	04:27'44"

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