田志偉 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

田志偉宜蘭
ID 471960

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2.1 km | 00:11:36 | 05:33/km

日期: 2020-10-31 07:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 05'38" / 05'31" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'09")

05'31"

1000 / 2000

3

00'26"

(11'36")

05'13"

85 / 2085

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 355.17 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉聰哲和 ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'31"	00:11'09"
2.1	05'17"	00:11'36"

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