3.1 km | 00:15:47 | 05:08/km日期: 2020-11-01 06:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 185 Cal - 總步數: 2592 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 118 cm
Pace: 06'01" / 04'30" / 04'54" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'00" (+02'09") | 1003 / 1003 | 161 / 102 |
2 | | 03'58" (+00'07") | 398 / 1402 | 170 / 147 |
3 | | 05'47" (+01'56") | 287 / 1689 | 162 / 106 |
4 | | 04'01" (+00'10") | 402 / 2092 | 170 / 145 |
5 | | 05'46" (+01'55") | 288 / 2381 | 160 / 107 |
6 | | 03'51" | 402 / 2783 | 171 / 151 |
7 | | 05'44" (+01'53") | 290 / 3073 | 159 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
112.79 km MIZUNO WAVE RIDER 24 SW 累積 :
1361.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 04'30" | 00:10'31" |
3 | 04'54" | 00:15'25" |
3.1 | 05'15" | 00:15'47" |