池佳惠 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

池佳惠苗栗
ID 501836

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:52:13 | 08:20/km | 第1馬

南庄山水悠遊行-2020第一屆慢城山水馬拉松

官方成績
日期	2020-10-25
成績	05:52:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'40")

00:35'40"

01:11'36"

10 km

(01:11'36")

00:35'56" (+00'16")

15 km

(01:48'39")

00:37'03" (+01'23")

01:18'12" (+06'36")

20 km

(02:29'48")

00:41'09" (+05'29")

25 km

(03:08'12")

00:38'24" (+02'44")

01:17'12" (+05'36")

30 km

(03:47'00")

00:38'48" (+03'08")

35 km

(04:26'06")

00:39'06" (+03'26")

01:29'35" (+17'59")

40 km

(05:16'35")

00:50'29" (+14'49")

Finish

(05:52:13)

日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 672 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2123 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'55"

(10'55")

06'47" (+00'25")

1609 / 1609

2

11'19"

(22'14")

07'02" (+00'40")

1609 / 3218

3

11'56"

(34'11")

07'25" (+01'03")

1609 / 4828

4

12'01"

(46'12")

07'28" (+01'06")

1609 / 6437

5

11'11"

(57'24")

06'57" (+00'35")

1609 / 8046

展開計圈分析

賽後評分: 讚喔
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.65 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳佩璇和 ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'51"	00:13'41"
3	06'53"	00:20'34"
4	07'22"	00:27'56"
5	07'44"	00:35'40"
6	07'36"	00:43'16"
7	07'02"	00:50'18"
8	06'45"	00:57'03"
9	06'56"	01:03'59"
10	07'37"	01:11'36"
11	06'24"	01:18'00"
12	07'56"	01:25'56"
13	07'59"	01:33'55"
14	07'15"	01:41'10"
15	07'29"	01:48'39"
16	08'08"	01:56'47"
17	07'19"	02:04'06"
18	07'51"	02:11'57"
19	09'21"	02:21'18"
20	08'30"	02:29'48"
21	07'17"	02:37'05"
22	09'23"	02:46'28"
23	08'46"	02:55'14"
24	06'45"	03:01'59"
25	06'13"	03:08'12"
26	06'34"	03:14'46"
27	06'40"	03:21'26"
28	07'44"	03:29'10"
29	08'32"	03:37'42"
30	09'18"	03:47'00"
31	07'15"	03:54'15"
32	07'08"	04:01'23"
33	07'57"	04:09'20"
34	08'07"	04:17'27"
35	08'39"	04:26'06"
36	09'27"	04:35'33"
37	09'50"	04:45'23"
38	09'58"	04:55'21"
39	10'52"	05:06'13"
40	10'22"	05:16'35"
41	11'54"	05:28'29"
42	11'15"	05:39'44"
42.9	13'54"	05:52'09"

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朋友動態

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0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

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