10.3 km | 01:10:18 | 06:48/km日期: 2020-10-27 05:02 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 07'32" / 07'34" / 08'19" / 07'26" / 08'29" / 09'43" / 05'48" / 05'50" / 05'36" / 05'42" / 05'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'31" (+01'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'34" (+01'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'18" (+02'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'26" (+01'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'28" (+02'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'19" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'49" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'36" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'41" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'12" | 333 / 10333 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 177.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 07'34" | 00:15'06" |
3 | 08'19" | 00:23'25" |
4 | 07'26" | 00:30'51" |
5 | 08'29" | 00:39'20" |
6 | 09'43" | 00:49'03" |
7 | 05'48" | 00:54'51" |
8 | 05'50" | 01:00'41" |
9 | 05'36" | 01:06'17" |
10 | 05'42" | 01:11'59" |
10.3 | 05'11" | 01:13'43" |