吳國誠 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳國誠雲林
ID 238974

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:33:52 | 10:08/km | 第2半馬

2020 順澤宮 X ZEPRO 冠軍路跑

官方成績
日期	2020-10-25
成績	03:33:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'34")

00:39'34"

01:24'32"

10 km

(01:24'32")

00:44'58" (+05'24")

15 km

(02:16'13")

00:51'41" (+12'07")

01:49'44" (+25'12")

20 km

(03:14'16")

00:58'03" (+18'29")

Finish

(03:33:52)

日期: 2020-10-25 06:00 - 卡路里: 1291 Cal

基本訓練
--
虐待自己腳都不是自己的了

賽後評分: 補給讚
給 5 星

10月累積里程 : 36.94 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

老萬, 杜偉誌和其他 4 人說推

·

Wen-Xue Wang 恭喜完賽⋯我10k 兩站補給普通

2020-10-25 09:40 ·

杜偉誌國誠你打算刷月英的紀錄嗎？

2020-10-25 10:59 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'16"	00:15'17"
3	07'05"	00:22'22"
4	09'51"	00:32'13"
5	07'21"	00:39'34"
6	07'33"	00:47'07"
7	09'39"	00:56'46"
8	07'00"	01:03'46"
9	08'19"	01:12'05"
10	12'27"	01:24'32"
11	09'02"	01:33'34"
12	09'40"	01:43'14"
13	11'42"	01:54'56"
14	10'43"	02:05'39"
15	10'34"	02:16'13"
16	14'28"	02:30'41"
17	10'16"	02:40'57"
18	09'25"	02:50'22"
19	12'42"	03:03'04"
20	11'12"	03:14'16"
21	10'51"	03:25'07"
21.7	13'11"	03:33'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:37 | 06:18/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m