邱奕洋 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱奕洋桃園
ID 411126

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43.0 km | 00:17:40 | 00:24/km | 第4馬

2020 大阪リレーIN 台湾の石門水庫接力馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	00:17:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:17'40")

00:17'40"

00:00'00"

Finish

(00:17:40)

日期: 2020-10-24 10:43 - 天氣: 晴～風大 - 平均心率: 166 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 50%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02"

1000 / 1000

2

04'28"

(08'31")

04'28" (+00'26")

1000 / 2000

3

04'11"

(12'42")

04'11" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'12"

(16'55")

04'12" (+00'10")

1000 / 4000

5

00'44"

(17'40")

07'12" (+03'10")

103 / 4103

壓軸～最後一棒～

賽後評分: 繼續加油
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 267.76 km

亞瑟士虎走7代目～2 累積 : 704.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

馬銘鴻, 邱奕忠和其他 5 人說推

·

陳皮奕洋午安
晨跑飆速愉快👍

2020-10-24 11:58 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'29"	00:08'31"
3	04'11"	00:12'42"
4	04'13"	00:16'55"
4.1	07'16"	00:17'40"

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