Alston 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Alston 桃園
ID 392325

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 00:26:10 | 01:14/km | 第1半馬

2020 大阪リレーIN台湾の石門水庫接力馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	00:26:10
總名次	12 / 61
分組名次	- / -
平均速度	01:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'10")

00:26'10"

00:00'00"

Finish

(00:26:10)

日期: 2020-10-24 08:26 - 平均心率: 189 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

06'44"

(13'04")

06'44" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'23")

06'19"

1000 / 3000

4

06'29"

(25'53")

06'29" (+00'10")

1000 / 4000

5

00'17"

(26'10")

05'13"

55 / 4055

256-3

賽後評分: good
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 31.25 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'44"	00:13'04"
3	06'20"	00:19'24"
4	06'29"	00:25'53"
4.1	05'08"	00:26'10"

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