李勇賢 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

李勇賢基隆
ID 274078

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2.0 km | 00:14:19 | 07:06/km

日期: 2020-10-20 20:53 - 平均心率: 127 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 07'23" / 06'47" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'47"

(14'11")

06'47"

1000 / 2000

3

00'08"

(14'19")

08'40" (+01'53")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 27.80 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

雲瑋, 林坤億和其他 2 人說推

·

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'47"	00:14'10"
2.0	09'44"	00:14'19"

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