7.2 km | 00:34:43 | 04:50/km日期: 2020-10-20 05:16 - 平均心率: 163 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 04'17" / 05'02" / 05'07" / 05'09" / 04'53" / 04'27" / 04'55" / 27'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'11") | 841 / 841 |
2 | | 07'14" (+03'27") | 413 / 1254 |
3 | | 04'01" (+00'14") | 816 / 2071 |
4 | | 06'43" (+02'56") | 441 / 2513 |
5 | | 03'50" (+00'03") | 845 / 3359 |
6 | | 06'47" (+03'00") | 429 / 3788 |
7 | | 03'47" | 850 / 4639 |
8 | | 07'08" (+03'21") | 416 / 5056 |
9 | | 03'55" (+00'08") | 831 / 5887 |
10 | | 06'54" (+03'07") | 417 / 6305 |
11 | | 03'48" (+00'01") | 844 / 7150 |
12 | | 12'20" (+08'33") | 32 / 7182 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
362.49 km adidas Boston 8 28.0 累積 :
1046.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'17" | 00:04'17" |
2 | 05'02" | 00:09'19" |
3 | 05'07" | 00:14'26" |
4 | 05'09" | 00:19'35" |
5 | 04'53" | 00:24'28" |
6 | 04'27" | 00:28'55" |
7 | 04'55" | 00:33'50" |
7.2 | 27'23" | 00:38'50" |