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林定威
桃園
ID 60608
43 位追隨者
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林定威
151.0 km
|
06:02:50
|
25.0 km/h
日期:
2020-10-17 07:48
-
總爬升:
1008 m
-
平均心率:
128
-
卡路里:
1986 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'01"
(12'01")
25.00 (-5.51)
5000 / 5000
2
10'30"
(22'32")
28.57 (-1.94)
5000 / 10000
3
12'24"
(34'56")
24.32 (-6.18)
5000 / 15000
4
10'00"
(44'57")
30.00 (-0.51)
5000 / 20000
5
12'19"
(57'16")
24.49 (-6.02)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'53"
(01:07'10")
30.51
5000 / 30000
7
10'21"
(01:17'31")
29.03 (-1.48)
5000 / 35000
8
13'09"
(01:30'40")
22.93 (-7.58)
5000 / 40000
9
10'26"
(01:41'07")
28.80 (-1.71)
5000 / 45000
10
14'21"
(01:55'29")
20.93 (-9.58)
5000 / 50000
11
12'06"
(02:07'36")
24.83 (-5.68)
5000 / 55000
12
12'33"
(02:20'09")
24.00 (-6.51)
5000 / 60000
13
10'51"
(02:31'01")
27.69 (-2.82)
5000 / 65000
14
13'10"
(02:44'12")
22.78 (-7.72)
5000 / 70000
15
12'54"
(02:57'06")
23.38 (-7.13)
5000 / 75000
16
11'02"
(03:08'09")
27.27 (-3.24)
5000 / 80000
17
10'34"
(03:18'43")
28.57 (-1.94)
5000 / 85000
18
13'21"
(03:32'05")
22.50 (-8.01)
5000 / 90000
19
11'58"
(03:44'03")
25.17 (-5.33)
5000 / 95000
20
13'29"
(03:57'33")
22.36 (-8.15)
5000 / 100000
21
09'54"
(04:07'28")
30.51
5000 / 105000
22
10'05"
(04:17'33")
29.75 (-0.76)
5000 / 110000
23
14'55"
(04:32'28")
20.11 (-10.40)
5000 / 115000
24
11'03"
(04:43'32")
27.27 (-3.24)
5000 / 120000
25
12'13"
(04:55'45")
24.66 (-5.85)
5000 / 125000
26
12'47"
(05:08'33")
23.53 (-6.98)
5000 / 130000
27
14'05"
(05:22'38")
21.30 (-9.21)
5000 / 135000
28
11'26"
(05:34'05")
26.28 (-4.23)
5000 / 140000
29
12'41"
(05:46'47")
23.68 (-6.82)
5000 / 145000
30
13'15"
(06:00'03")
22.64 (-7.87)
5000 / 150000
31
02'46"
(06:02'50")
21.43 (-9.08)
992 / 150992
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
150.99 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
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Replay
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
600.0
0.0 %
2
450.0
2.0 %
3
720.0
-0.1 %
4
1800.0
1.0 %
5
43.9
0.0 %
6
25.4
-0.9 %
7
31.6
-0.2 %
8
26.5
1.5 %
9
21.6
3.0 %
10
28.1
-1.2 %
11
25.7
2.2 %
12
30.8
-1.8 %
13
27.7
-1.3 %
14
28.3
-0.5 %
15
32.4
-0.6 %
16
27.7
1.3 %
17
27.3
3.0 %
18
18.5
4.0 %
19
20.5
2.8 %
20
31.9
-0.6 %
21
28.3
-2.7 %
22
29.8
-0.3 %
23
25.0
-1.9 %
24
39.6
-2.0 %
25
27.5
1.4 %
26
25.5
2.4 %
27
28.3
-0.4 %
28
19.0
3.2 %
29
23.1
1.6 %
30
33.0
-2.1 %
31
35.6
-2.6 %
32
30.3
3.2 %
33
22.6
2.0 %
34
32.1
-0.9 %
35
29.3
-2.5 %
36
28.3
-0.6 %
37
25.5
1.3 %
38
31.0
-1.0 %
39
34.3
-1.5 %
40
28.8
2.2 %
41
26.7
-1.0 %
42
24.8
-0.9 %
43
21.3
2.2 %
44
18.5
4.8 %
45
29.5
-1.4 %
46
43.4
-1.8 %
47
31.9
-0.8 %
48
21.1
1.6 %
49
22.1
1.8 %
50
29.0
-0.7 %
51
24.8
-1.2 %
52
20.0
5.3 %
53
24.5
-1.2 %
54
16.4
-2.3 %
55
14.3
3.3 %
56
17.8
3.0 %
57
39.6
-2.3 %
58
42.4
-2.2 %
59
25.7
-1.3 %
60
34.0
-1.6 %
61
24.7
-0.4 %
62
24.3
5.2 %
63
22.2
1.7 %
64
21.2
4.0 %
65
21.2
2.3 %
66
30.0
-1.4 %
67
44.4
-2.4 %
68
25.4
-1.6 %
69
25.2
-1.1 %
70
21.2
2.0 %
71
22.9
1.7 %
72
20.8
2.6 %
73
28.8
-1.5 %
74
20.7
1.6 %
75
28.3
-2.4 %
76
27.1
-1.1 %
77
18.1
3.7 %
78
23.8
-0.9 %
79
22.4
2.0 %
80
25.7
0.0 %
81
33.0
-0.8 %
82
28.1
-0.4 %
83
19.7
2.7 %
84
29.8
-0.6 %
85
31.0
-0.8 %
86
25.5
2.0 %
87
29.5
-1.5 %
88
30.0
-1.3 %
89
26.7
-0.8 %
90
28.3
3.0 %
91
25.4
2.0 %
92
24.0
1.7 %
93
16.4
3.2 %
94
23.1
1.0 %
95
27.3
-1.6 %
96
27.9
-1.6 %
97
22.1
-1.7 %
98
21.3
2.3 %
99
33.3
-2.1 %
100
21.6
2.0 %
101
23.5
1.8 %
102
24.8
-0.9 %
103
17.3
2.9 %
104
22.6
2.2 %
105
33.6
-2.3 %
106
36.4
-2.4 %
107
32.7
-1.9 %
108
21.8
2.7 %
109
29.5
-0.8 %
110
37.9
-1.9 %
111
27.7
1.8 %
112
32.1
2.3 %
113
25.4
-2.0 %
114
29.3
-2.1 %
115
32.4
-0.7 %
116
26.7
2.5 %
117
25.7
-0.1 %
118
12.6
3.0 %
119
17.5
5.0 %
120
22.9
2.4 %
121
39.1
-1.4 %
122
40.0
-1.6 %
123
27.7
-0.2 %
124
19.9
2.3 %
125
27.7
-1.6 %
126
22.6
2.3 %
127
26.3
-1.1 %
128
19.1
3.3 %
129
32.7
-0.4 %
130
18.0
-1.2 %
131
14.0
4.4 %
132
23.8
-1.7 %
133
43.4
-2.4 %
134
34.0
-1.7 %
135
26.1
-0.9 %
136
34.3
-1.6 %
137
18.4
3.3 %
138
27.9
-2.1 %
139
13.8
2.0 %
140
20.5
3.0 %
141
22.5
-0.5 %
142
32.1
-1.6 %
143
36.7
-2.3 %
144
22.6
2.0 %
145
23.8
1.3 %
146
25.0
1.7 %
147
21.1
2.3 %
148
22.5
3.7 %
149
32.1
-1.4 %
150
19.1
1.2 %
151
28.3
-2.1 %
152
24.0
-0.4 %
153
17.6
2.5 %
154
23.7
0.0 %
155
24.5
-1.2 %
151.0
-209.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
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|
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|
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00:56:46
|
05:29/km
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|
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|
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|
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|
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|
00:56:39
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10.1 km
|
00:57:00
|
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|
00:56:44
|
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|
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|
02:06:07
|
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8.3 km
|
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|
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|
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|
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|
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3.4 km
|
01:34:50
|
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0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.5 km
|
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|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
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|
00:00/100m
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|
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