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楊宗薰
彰化
ID 456920
7 位追隨者
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楊宗薰
178.5 km
|
06:14:11
|
28.6 km/h
日期:
2020-10-17 07:47
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2820 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'54"
(09'54")
30.51 (-9.05)
5000 / 5000
2
09'03"
(18'57")
33.33 (-6.23)
5000 / 10000
3
09'25"
(28'23")
31.86 (-7.70)
5000 / 15000
4
09'25"
(37'48")
31.86 (-7.70)
5000 / 20000
5
08'58"
(46'46")
33.64 (-5.92)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'05"
(56'52")
29.75 (-9.81)
5000 / 30000
7
09'40"
(01:06'32")
31.03 (-8.53)
5000 / 35000
8
09'04"
(01:15'37")
33.33 (-6.23)
5000 / 40000
9
12'17"
(01:27'54")
24.49 (-15.07)
5000 / 45000
10
08'26"
(01:36'21")
35.64 (-3.92)
5000 / 50000
11
09'41"
(01:46'02")
31.03 (-8.53)
5000 / 55000
12
11'26"
(01:57'29")
26.28 (-13.28)
5000 / 60000
13
07'39"
(02:05'08")
39.56
5000 / 65000
14
10'13"
(02:15'22")
29.51 (-10.05)
5000 / 70000
15
08'58"
(02:24'21")
33.64 (-5.92)
5000 / 75000
16
09'53"
(02:34'15")
30.51 (-9.05)
5000 / 80000
17
10'39"
(02:44'54")
28.35 (-11.21)
5000 / 85000
18
14'34"
(02:59'28")
20.69 (-18.87)
5000 / 90000
19
10'39"
(03:10'08")
28.35 (-11.21)
5000 / 95000
20
10'19"
(03:20'27")
29.27 (-10.29)
5000 / 100000
21
12'39"
(03:33'07")
23.84 (-15.72)
5000 / 105000
22
11'22"
(03:44'29")
26.47 (-13.09)
5000 / 110000
23
11'14"
(03:55'43")
26.87 (-12.69)
5000 / 115000
24
11'47"
(04:07'31")
25.53 (-14.03)
5000 / 120000
25
10'02"
(04:17'33")
30.00 (-9.56)
5000 / 125000
26
09'57"
(04:27'31")
30.25 (-9.31)
5000 / 130000
27
15'49"
(04:43'21")
19.05 (-20.51)
5000 / 135000
28
09'24"
(04:52'45")
32.14 (-7.42)
5000 / 140000
29
10'03"
(05:02'49")
30.00 (-9.56)
5000 / 145000
30
11'37"
(05:14'27")
25.90 (-13.66)
5000 / 150000
31
08'05"
(05:22'32")
37.11 (-2.45)
5000 / 155000
32
14'27"
(05:37'00")
20.81 (-18.75)
5000 / 160000
33
08'35"
(05:45'35")
34.95 (-4.61)
5000 / 165000
34
09'45"
(05:55'21")
30.77 (-8.79)
5000 / 170000
35
09'15"
(06:04'37")
32.43 (-7.13)
5000 / 175000
36
09'34"
(06:14'11")
21.82 (-17.74)
3475 / 178475
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
389.75 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
ChiangYu🆕♾
和
Rarry Lin
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·
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Replay
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.7
1.2 %
2
35.0
-1.8 %
3
33.0
-0.2 %
4
31.0
1.3 %
5
27.7
2.0 %
6
35.3
-1.2 %
7
31.9
1.0 %
8
31.0
-1.8 %
9
32.4
-1.0 %
10
35.3
-0.3 %
11
34.6
-0.5 %
12
36.0
1.0 %
13
30.3
1.4 %
14
35.6
-1.0 %
15
25.5
2.6 %
16
25.0
1.8 %
17
29.0
1.2 %
18
36.7
-1.1 %
19
34.3
-1.8 %
20
37.9
-1.5 %
21
29.0
2.3 %
22
41.9
-2.0 %
23
36.7
1.4 %
24
29.8
1.5 %
25
33.0
1.3 %
26
27.7
3.0 %
27
21.2
2.8 %
28
27.1
-1.3 %
29
40.0
-2.2 %
30
43.9
-2.6 %
31
34.3
-1.5 %
32
23.5
2.9 %
33
32.7
-1.4 %
34
36.4
-1.7 %
35
31.6
1.7 %
36
33.3
-1.0 %
37
27.7
1.4 %
38
37.5
-1.7 %
39
37.5
-1.3 %
40
31.6
1.2 %
41
30.3
-0.5 %
42
28.1
-0.5 %
43
19.7
1.2 %
44
18.5
4.4 %
45
31.9
-1.2 %
46
33.6
-1.6 %
47
45.0
-1.8 %
48
40.9
-0.9 %
49
34.3
1.0 %
50
28.6
1.7 %
51
27.7
3.0 %
52
36.0
-0.8 %
53
32.7
1.2 %
54
35.3
-1.0 %
55
25.7
2.1 %
56
29.8
1.2 %
57
40.4
-2.6 %
58
25.7
3.2 %
59
19.8
2.1 %
60
23.4
2.0 %
61
33.3
-1.4 %
62
48.6
-2.8 %
63
39.6
2.0 %
64
36.4
-0.5 %
65
40.9
-1.4 %
66
36.7
-0.6 %
67
21.7
2.3 %
68
35.0
-2.4 %
69
27.9
2.2 %
70
30.5
2.8 %
71
27.7
1.6 %
72
34.0
-0.8 %
73
36.4
-2.5 %
74
40.0
-1.8 %
75
31.6
1.8 %
76
34.0
-0.8 %
77
30.5
1.2 %
78
30.3
-0.2 %
79
28.6
1.4 %
80
28.8
2.3 %
81
28.3
-1.4 %
82
26.1
1.1 %
83
23.1
1.0 %
84
35.3
-2.1 %
85
31.0
-0.9 %
86
29.0
1.0 %
87
21.7
2.8 %
88
26.5
-0.8 %
89
11.8
2.3 %
90
25.4
1.3 %
91
30.5
-1.0 %
92
28.8
1.0 %
93
28.1
1.5 %
94
22.8
2.8 %
95
32.4
-0.8 %
96
29.8
-0.6 %
97
26.7
2.2 %
98
28.3
-1.2 %
99
31.0
-0.6 %
100
30.0
-0.6 %
101
33.6
1.0 %
102
27.1
1.8 %
103
28.1
-1.2 %
104
20.0
3.1 %
105
17.0
1.8 %
106
22.5
1.2 %
107
32.7
-0.9 %
108
27.3
-2.5 %
109
29.5
-1.5 %
110
22.8
2.3 %
111
35.6
-2.3 %
112
27.3
1.4 %
113
21.3
1.8 %
114
26.9
1.7 %
115
26.1
2.0 %
116
16.4
2.8 %
117
21.2
1.8 %
118
32.1
-2.2 %
119
38.3
-2.3 %
120
32.1
-1.6 %
121
23.8
2.7 %
122
30.3
-1.2 %
123
36.4
-1.6 %
124
30.0
1.6 %
125
31.9
-0.7 %
126
26.9
1.7 %
127
32.1
-1.6 %
128
34.0
-1.2 %
129
33.3
2.0 %
130
26.1
-0.4 %
131
29.0
-0.4 %
132
9.9
1.0 %
133
17.7
4.7 %
134
25.5
-0.9 %
135
30.8
-1.8 %
136
38.7
-1.7 %
137
39.6
-0.9 %
138
31.3
-0.2 %
139
25.9
1.4 %
140
28.3
2.2 %
141
34.3
-1.1 %
142
29.0
1.2 %
143
34.0
-0.9 %
144
23.7
2.4 %
145
30.8
1.2 %
146
36.7
-2.1 %
147
25.4
3.4 %
148
20.1
2.1 %
149
21.6
3.2 %
150
32.4
-2.1 %
151
43.4
-3.0 %
152
36.0
-3.0 %
153
33.3
-0.2 %
154
38.3
-1.3 %
155
35.6
-0.7 %
156
23.1
2.4 %
157
25.9
-2.0 %
158
10.9
1.8 %
159
30.8
3.0 %
160
29.0
1.2 %
161
33.3
-0.4 %
162
35.3
-1.9 %
163
39.6
-2.0 %
164
32.4
1.6 %
165
34.6
-1.0 %
166
30.5
1.0 %
167
29.0
1.3 %
168
29.3
1.4 %
169
31.9
1.4 %
170
33.6
-1.1 %
171
34.3
1.0 %
172
28.3
1.2 %
173
33.0
-2.3 %
174
35.0
-0.9 %
175
32.1
1.0 %
176
25.0
3.3 %
177
31.3
-0.2 %
178
25.4
-0.8 %
178.5
9.8
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
12.9 km
|
00:48:05
|
16.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:49
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:12
|
14:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:46:54
|
06:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:46
|
05:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:58
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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9.8 km
|
01:15:14
|
07:40/km
Vanessa Fan Fan
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2.9 km
|
01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
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15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
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8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
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17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
王聖欣
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10.0 km
|
00:55:19
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
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3.4 km
|
01:34:50
|
28:08/km
Inna Chang
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0.1 km
|
00:02:51
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Inna Chang
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00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
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00:00/100m
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00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
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00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
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4.0 km
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00:26:42
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Inna Chang
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randallkwo
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|
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王聖欣
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|
06:02/km
Inna Chang
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10.6 km
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|
14.1 km/h
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