8.2 km | 00:49:07 | 06:00/km日期: 2020-10-12 21:25 - 地點: 清大南大 - 天氣: 溫和 - 平均心率: 150 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'57" / 09'24" / 03'35" / 05'39" / 05'41" / 05'41" / 05'39" / 05'36" / 11'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'17" (+01'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'41" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'39" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'40" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'40" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'38" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'35" | 1000 / 8000 |
9 | | 11'40" (+06'05") | 165 / 8165 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
427.03 km 母子鱷魚4代Y拖舒緩鞋 藍40 累積 :
908.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 09'24" | 00:15'21" |
3 | 03'35" | 00:18'56" |
4 | 05'39" | 00:24'35" |
5 | 05'41" | 00:30'16" |
6 | 05'41" | 00:35'57" |
7 | 05'39" | 00:41'36" |
8 | 05'36" | 00:47'12" |
8.2 | 11'39" | 00:49'08" |