swain 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

swain 桃園
ID 60348

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72.3 km | 03:00:04 | 24.1 km/h

日期: 2020-10-11 07:37 - 總爬升: 1046 m - 踏頻: 73 - 卡路里: 1294 Cal

10月累積里程 : 94.10 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	2.0 %
2	27.5	-0.6 %
3	17.2	-0.3 %
4	21.1	-0.8 %
5	27.7	1.4 %
6	14.9	1.2 %
7	23.4	1.7 %
8	27.3	1.2 %
9	28.6	1.0 %
10	23.8	1.7 %
11	23.2	2.3 %
12	21.7	3.0 %
13	25.9	2.4 %
14	22.4	5.0 %
15	11.1	8.1 %
16	12.2	7.3 %
17	14.8	5.4 %
18	12.5	7.7 %
19	13.7	6.1 %
20	14.1	6.0 %
21	10.7	9.1 %
22	12.7	5.9 %
23	15.8	5.3 %
24	19.7	3.4 %
25	26.3	2.2 %
26	4.0	2.3 %
27	30.3	-2.6 %
28	34.3	-2.0 %
29	37.9	-3.7 %
30	40.9	-5.7 %
31	34.3	-4.0 %
32	36.7	-3.4 %
33	44.4	-6.5 %
34	37.9	-2.4 %
35	39.1	-4.5 %
36	40.4	-4.4 %
37	39.1	-6.1 %
38	36.4	-5.9 %
39	12.7	7.1 %
40	1.9	5.8 %
41	29.3	-4.2 %
42	34.3	-3.1 %
43	41.9	-5.5 %
44	32.1	-5.4 %
45	31.3	-5.0 %
46	40.4	-2.9 %
47	29.8	-1.4 %
48	27.3	-1.0 %
49	45.6	-2.7 %
50	40.0	-1.7 %
51	29.8	1.8 %
52	40.4	-3.6 %
53	42.4	-3.4 %
54	35.3	-2.8 %
55	26.1	-0.8 %
56	18.8	-2.6 %
57	24.3	2.3 %
58	24.2	2.5 %
59	22.1	2.6 %
60	20.3	4.0 %
61	24.5	-0.7 %
62	21.1	-0.8 %
63	21.7	-0.7 %
64	18.8	-0.6 %
65	19.3	-1.0 %
66	22.5	-0.4 %
67	18.9	-0.6 %
68	14.1	-0.7 %
69	12.7	-1.4 %
70	12.0	-0.6 %
71	18.3	-0.6 %
72	18.8	3.5 %
72.3	10.3	4.0 %

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