10.0 km | 00:40:37 | 04:03/km官方成績 |
日期 | 2014-11-16 |
成績 | 00:40:37 |
總名次 | 81 / 3919 |
分組名次 | 18 / 412 |
平均速度 | 04:03/km |
日期: 2014-11-16 06:00 - 地點: 總統府 新生高架 往返 - 天氣: 好 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'44" | 1004 / 1004 |
2 | | 03'49" (+00'05") | 1002 / 2006 |
3 | | 03'52" (+00'08") | 998 / 3005 |
4 | | 03'52" (+00'08") | 999 / 4003 |
5 | | 03'51" (+00'07") | 1002 / 5007 |
6 | | 03'59" (+00'15") | 1002 / 6008 |
7 | | 03'56" (+00'12") | 993 / 7002 |
8 | | 03'54" (+00'10") | 1008 / 8010 |
9 | | 04'00" (+00'16") | 1000 / 9011 |
10 | | 03'54" (+00'10") | 988 / 9998 |
11 | | 03'56" (+00'12") | 411 / 10409 |
10K路跑,為了破自己PB跑的。
原本想說拼一下看有沒有分組,結果後段有點後繼無力,高手又多,所以差了不少。
里程超過約400m,過10k時差不多39min,總算破40分鐘,還是很有收穫。
賽前宣言: 10k破PB!!!
11月累積里程 :
155.51 km Adidas Adizero Takumi Ren 累積 :
826.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'40" | 00:03'40" |
2 | 03'48" | 00:07'28" |
3 | 03'52" | 00:11'20" |
4 | 03'52" | 00:15'12" |
5 | 03'48" | 00:19'00" |
6 | 04'00" | 00:23'00" |
7 | 03'56" | 00:26'56" |
8 | 03'56" | 00:30'52" |
9 | 03'56" | 00:34'48" |
10 | 03'56" | 00:38'44" |
10.4 | 04'03" | 00:40'24" |