林青春 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

林青春新北市
ID 75962

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10.0 km | 01:06:35 | 06:39/km

統一發票(台北場)

官方成績
日期	2014-11-16
成績	01:06:35
總名次	1826 / 3919
分組名次	451 / 750
平均速度	06:39/km

日期: 2014-11-16 06:03 - 平均心率: 165 - 卡路里: 908 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 20.46 km

TCX 上傳 | 9 years ago

libra, 余東樑和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'04"	00:12'20"
3	06'08"	00:18'28"
4	06'00"	00:24'28"
5	05'56"	00:30'24"
6	06'08"	00:36'32"
7	05'52"	00:42'24"
8	06'00"	00:48'24"
9	06'08"	00:54'32"
10	06'04"	01:00'36"
10.5	05'59"	01:03'32"

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